Selamat Datang di Blog Kami

                 Kami ucapkan Selamat datang di Blog Kami.!!!

          Dalam Blog ini Kami menyisipkan beberapa informasi tentang cara menjaga kesehatan tubuh. "Beruntungnya jadi masyarakat Indonesia yang ramah dan murah senyum. Pasalnya menurut penelitian ternyata tersenyum itu mampu mempengaruhi kesehatan, terutama mengatasi stress sebagai pemicu kesehatan tubuh yang memburuk..."

          Ada juga beberapa rahasia sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat membuat tubuh kita rusak. Misalnya " Pada masa sekarang ini banyak kaum remaja yang sengaja MENCAT rambutnya Mereka mecncat ramburnya agar kelihatan KEREN. .  
      Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa pewarna rambut mungkin menjadi penyebab dibalik banyaknya bahaya kesehatan.."


          Ini dia beberapa kutipan tentang Olahraga Pagi.. "Para ahli sepakat bahwa pagi hari merupakan waktu terbaik untuk memulai olahraga. Pagi hari merupakan saat di mana udara masih bersih dan segar sehingga suplai oksigen ke dalam tubuh semakin optimal.Mengapa? Berikut beberapa fakta seputar manfaat olahraga di pagi hari yang tidak bisa Anda dapatkan di waktu lainnya... "


          Mungkin Kalau Pembaca membaca artikelnya langsung pasti lebih bagus lagi.
          Semoga Anda artikel di Blog ini Dapat bermanfaat untuk Menjaga Stamina dan Kesegaran Tubuh Anda dan Mendapatkan Beberapa Informasi Di YPK GBKP MASEHI BERASTAGI.

         Penulis sadari, dalam penerbitan di Blog ini masih banyak mengalami kekurangan. Untuk itu Penulis mengharapkan Saran dan Kritik yang sangat membangun. Terima Kasih dan Selamat Membaca.!!

Inilah Tiga Bahaya Tersimpan Di Balik Air Mineral Kemasan

1. Buat Bibir Cepat Keriput
Dikutip dari Lookbeauty, saat meneguk air dari botol, bibir secara spontan akan mengerut untuk menyesuaikan dengan lebar lubang botol. Gerakan mengerut inilah yang bisa menyebabkan timbulnya garis-garis dan kerutan pada bibir. Jika terus menerus dibiasakan minum air dari botol, lipatan-lipatan akan terbentuk pada bibir secara permanen yang tampak seperti kerutan.  Ahli Dermatologi Dr. Marilyn Berzin, menjelaskan, efek bibir berkerut karena minum dari botol bisa sama buruknya dengan merokok. Marilyn juga mengatakan, kerutan di bibir akan permanen jika kebiasaan itu sering dilakukan selama lebih kurang dua tahun.


2. Bisa Memicu Obesitas
Zat kimia yang digunakan dalam membuat kemasan plastik, seringkali dikaitkan dengan risiko kanker dan bahkan diberi label zat beracun. Zat itu adalah bisphenol A (BPA), bahan kimia yang umum digunakan untuk membuat botol plastik. BPA merupakan endocrine disruptor yang dapat mempengaruhi aktivitas hormon normal di dalam tubuh.  Sebuah laporan yang diterbitkan pekan lalu menunjukkan bahwa BPA bisa 'menipu' tubuh untuk meningkatkan lebih banyak lemak. Selain itu, BPA juga dapat membuat bertambahnya produksi insulin (cara tubuh mengatur lemak dan karbohidrat). Jika terlalu banyak insulin, tubuh menjadi 'kebal' terhadap dampaknya, yaitu kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2.


3. Mulut Galon Air Mengandung Bakteri
"Tisu yang diberikan ketika membeli air galon mengandung alkohol yang bisa digunakan untuk membunuh bakteri. Yang sebaiknya dilap itu mulutnya karena bagian itu yang masuk ke dalam dispenser dan bukan bagian badannya yang diberikan alkohol," ujar Prof Dr Ir Deddy Muchtadi dari Institut Pertanian Bogor, seperti yang dikutip dari detikhealth.

Jangan Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur

Tidur, selain bertujuan untuk mengistirahatkan diri dari kepenatan aktivitas sehari-hari, juga saat yang tepat untuk mengistirahatkan fisik dan mental. Cukup tidur tak hanya ditentukan dari kuantitas atau lamanya waktu tidur, tetapi juga dari kualitas tidur itu sendiri. 

Tetapi ada banyak orang yang merasa kesulitan untuk memulai tidur. Mau tahu hal-hal apa saja yang harus Anda hindari agar bisa tidur dengan nyenyak?

Sebelum tidur biasanya kita menyempatkan diri untuk meminum segelas teh atau kopi, padahal hal ini akan mempersulit waktu tidur Anda. Begitu juga dengan minuman beralkohol karen abisa menyebabkan kegelisahaan atau tubuh menjadi aktif.

Berolahraga mendekati waktu tidur, minum banyak air, juga harus dihindari karena akan menimbulkan rasa ingin buang air kecil semasa tidur. Akibatnya, Anda jadi sering terbangun karena ingin buang air kecil.
Pada sebagian orang,  tidur siang perlu dihindari karena akan membuat lebih sulit tertidur di malam hari. Jika Anda tidak bisa tertidur, bangunlah dari tempat tidur, tinggalkan kamar dan bacalah bacaan yang ringan sampai Anda merasa mengantuk.

Dampak Terlalu Sering Tidur Terlalu Larut Malam

     REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK -- Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.

Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, "Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh," katanya, Ahad (29/1). Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.



Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.


Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

5 Langkah Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

Sudah bukan rahasia lagi kalau tidur yang berkualitas, sangat bermanfaat untuk kesehatan. Karena itu, usahakan untuk memperoleh tidur yang nyenyak setiap malamnya.

Jangan sepelekan masalah kualitas tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti darah tinggi, stroke, dan diabetes. Selain itu, buruknya kualitas tidur juga bisa menimbulkan kerusakan kulit karena meningkatnya hormon kortisol yang memecah kolagen, meningkatkan risiko depresi serta dapat memicu obesitas. Berikut ada beberapa langkah mudah agar tidur lebih nyenyak, antara lain :

1.Suasana yang Nyaman
Tidur adalah kegiatan penting dalam aktivitas manusia sehari-hari. Tidur membantu menjaga kesehatan tubuh serta pikiran. Karena itu tak ada salahnya sedikit berinvestasi untuk hal ini. Pilih bantal, kasur, dan peralatan tidur yang nyaman untuk Anda. Korden yang bisa mengurangi sengatan cahaya matahari juga bagus untuk dipasang di kamar tidur. Kenyamanan lingkungan tidur seseorang tentu berbeda satu sama lainnya. Demi pikiran yang segar dan tubuh yang sehat, usahakan untuk menciptakan suasana nyaman demi meningkatkan kualitas tidur.


2.Batasi Teknologi
Ponsel, laptop, atau gadget lainnya sebaiknya disimpan menjelang tidur. Biarkan tubuh bersantai dan jauh dari pengaruh sinyal serta elektronik. Setelah seharian berkutat dengan gadget andalan, tak ada salahnya berpisah sementara menjelang tidur. Selain itu, memeriksa email pekerjaan menjelang tidur bisa membuat akan terpikir akan pekerjaan di esok hari. Terlalu banyak pikiran menjelang tidur bisa membuat Anda sulit untuk terlelap. 


3.Bersantai
Buatlah kebiasaan kecil yang membuat tubuh mengenali sudah saatnya tidur. Dua jam sebelum tidur, usahakan sedikit bersantai dan tidak terlalu sibuk. Tinggalkan pekerjaan, televisi, dan pekerjaan rumah tangga jika memungkinkan. Biarkan tubuh bersantai dan mulai mempersiapkan diri untuk beristirahat. Mandi air hangat, membaca buku, atau mengobrol santai dengan pasangan bisa dijadikan pilihan untuk menenangkan tubuh.

4.Batasi Makanan
Hindari merokok atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol pada malam hari. Efek 'terjaga' yang dihasilkan kafein bisa berlangsung setidaknya maksimal sampai 12 jam. Makan besar pada malam hari selain menambah timbunan lemak di perut juga seringkali membuat sulit tidur karena tubuh masih aktif memproses makanan. Menjelang tidur, kurang asupan minum untuk menghindari terbangun karena buang air kecil. Maksimalkan minum air putih pada pagi hingga sore hari. Menjelang malam batasi konsumsi air agar tidak menganggu tidur di tengah malam. 

5.Matikan Lampu
Kualitas tidur akan lebih baik dalam suasana ruangan yang gelap. Sebaiknya hindari jam dengan lampu yang terang atau benda yang memancarkan cahaya terang lainnya di kamar tidur. Tubuh terbiasa mengenali cahaya pada saat seseorang dalam keadaan aktif. Hadirnya cahaya di kamar bisa membuat tubuh tetap aktif sehingga tidur tidak terlalu nyenyak.

10 Cara Mudah Mengatasi Jerawat

Jika jerawat sudah muncul, serasa mood akan rusak selamanya. Dampaknya tidak hanya kepada kepercayaan diri, tapi juga dapat berpengaruh pada kelancaran kehidupan sosial. Bagi Anda yang khawatir dengan munculnya jerawat, berikut ini ada 10 tips dari medis yang dapat membantu mengatasi jerawat di kemudian waktu:

1.Usahakan Wajah Selalu Bersih

Entah Anda memliki kondisi jerawat atau tidak sangat penting untuk selalu menjaga kebersihan wajah Anda. Bersihkan wajah Anda 2 kali dalam sehari untuk membersihkan wajah dari sel kulit mati, kotoran, dan minyak di permukaan kulit. Disarankan mencuci muka dua kali dalam sehari. Gunakan air hangat bukan panas dan pembersih wajag. Gunakan sabun yang lembut oleh karena sabun keras dapat membuat radang dan memperberat jerawat. Hindari mengusap wajah terlalu keras, bersihkan wajah secara lembut dan perlahan.

2.Pelembab

Beberapa produk penghilang jerawat mengandung bahan-bahan yang dapat membuat kering, oleh karena itu selalu ingat untuk menggunakan pelembab sehingga mencegah kulit kering dan pengelupasan kulit. Gunakan pelembab yang khusus untuk kulit berjerawat.

3.Gunakan Obat Jerawat Yang Dijual Di Pasaran

Cobalah gunakan obat-obat jerawat yang dijual di pasaran yang tidak perlu menggunakan resep. Produk-produk ini dapat mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid yang dapat membunuh bakteri dan membuat kulit tidak berminyak. Gunakan dalam dosis yang sedikit dahulu lalu sesuaikan dosisinya dengan kondisi kulit Anda.

4.Hati-hati Pengunaan Produk Di Rambut

Hindari penggunaan minyak wangi, minyak, atau gel di rambut saat Anda sedang berjerawat. Gunakan shampoo dan conditioner yang lembut oleh karena rambut berminyak dapat menambah kandungan minyak ke wajah.

5.Jangan Menyentuh Wajah

Hindari menyentuh wajah Anda saat sedang berjerawat. Menyentuh wajah bukan hanya daoat menyebarkan bakteri karena dapat semakin mengiritasi wajah saat kulit Anda sedang sensitif.

6.Gunakan Make-up Seperlunya

Saat Anda sedag berjerawat hindari penggunaan foundation, bedak, atau blush on. Bila harus menggunakan make-up jangan lupa untuk membersihkannya saat pulang ke rumah. Gunakan make-up yang tidak memicu timbulnya jerawat.

7.Rileksss!!!

Beberapa studi mengaitkan pertumbuhan jerawat dengan stres. Oleh karena itu hindari stres dan nikmati hidup

8.Hindari Sinar Matahari

Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan peradangan dan kemerahan. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih bila terpapar dengan matahari.

9.Berikan Nutrisi Ke Kulit

Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta hindari konsumsi makanan yang tinggi akan lemak.

10.Olahraga

Olahraga secara teratur sangat baik untuk tubuh termasuk untuk kulit. Hindari penggunaan baju atau alat olahraga yang dapat mengiritasi kulit. Ingat untuk mandi setelah berolahraga.

Manfaat Senyuman Untuk Kesehatan

Beruntungnya jadi masyarakat Indonesia yang ramah dan murah senyum. Pasalnya menurut penelitian ternyata tersenyum itu mampu mempengaruhi kesehatan, terutama mengatasi stress sebagai pemicu kesehatan tubuh yang memburuk.

Stres merupakan suatu keadaan dimana emosi seseorang dalam kondisi yang tidak baik. Apalagi bagi masyarakat di kota besar. Sebenarnya banyak hal yang membuat tingkat stress meningkat. Seperti kemacetan, banjir, bahkan sampai hal terkecil yaitu terlalu banyak didepan komputer.

Dilansir dari Livescience, peneliti dari University of Kansas, Tara Kraft dan Sarah Pressman melakukan penelitian terhadap 169 partisipan untuk menguji apakah benar senyum dapat berpengaruh bagi kesehatan.

Untuk menganalisisnya mereka berfokus kepada dua jenis senyum utama, yaitu senyum standar yang hanya menggerakan otot mulut hingga senyum tulus yang menggerakan otot mulut dan mata. Selama itu partisipan dilatih menciptakan ekspresi wajah yang berbeda.

Mereka diminta untuk memegang sumpit di mulut sedemikian rupa sehingga otot wajah mereka menciptakan berbagai jenis senyuman. Ketika mereka melakukan pelatihan, mereka mengamati ekspresi wajah masing-masing partisipan.

Seusai latihan, dua peneliti juga memberikan pertanyaan-pertanyaan. Selain itu, peneliti juga  mengukur detak jantung dan  menanyakan partisipan mengenai tingkat kestresan dalam menghadapi pelatihan itu

Hasil studi menunjunjukkan tersenyum memiliki manfaat nyata yang berkaitan dengan kesehatan. Dari hasil penelitian yang didapat, senyum dapat menjadi obat mujarab untuk mengurangi ketegangan atas masalah yang dihadapi dalam hidup. Selain itu, tersenyum dapat meringankan beban yang dirasakan tubuh ketika stres..